Сегодня наша зарядка началась под руководством Главы кожууна А.Д.Монгуш
Присоединяйтесь, друзья!

Мы зарядкой заниматься
Начинаем по утрам!
Чтобы реже обращаться
За советом к докторам！

Утренняя зарядка многими недооценивается, некоторые и вовсе относятся к ней скептически.

Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений.

Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню.

Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки и последний раз слышало о ней в каком-нибудь советском фильме, а делали, наверное, ещё будучи ребенком в детском лагере.

Не стоит пренебрегать ей – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций:

увеличивает кровоток и лимфоток;

повышает тонус;

снимает вялость после долгого сна;

ускоряет внутриклеточный метаболизм;

активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;

тренирует выносливость;

тренирует вестибулярный аппарат.

Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека.

В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система – при регулярном выполнении утренней зарядки ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту.

Нетрудно посчитать, сколько ударов в месяц или год сэкономит обычная утренняя зарядка. Помните, что сердце – двигатель нашего организма и многие возрастные болезни связаны именно с сердечнососудистой системой.

Присоединяйтесь, друзья!

#утренняязарядка
#Администрация
#Тожу
#Тоджа #бодрость